No es ninguna novedad que la pandemia de coronavirus ha causado estragos en la salud mental del país, y sepa esto: no está solo. En mejores aplicaciones para la depresión puede ser eficaz y decisivo en este periodo de recuperación mental para todos.
Así que, a medida que se relajan las restricciones de cierre y la vida vuelve a estar un poco ajetreada, recuerde que hay formas de proteger su cordura mientras volvemos a la normalidad, como descargar algunas de las mejores aplicaciones de salud mental, hábilmente diseñadas para ofrecer apoyo desde la comodidad de su teléfono móvil.
Considere la posibilidad de dar una vuelta a la manzana durante la pausa para comer, saltarse las redes sociales si le producen ansiedad o simplemente charlar con un amigo sobre cómo se siente.
Las mejores aplicaciones para la depresión: 4 opciones para descargar ahora
Todos nos enfrentamos a diario al estrés, la ansiedad y cualquier otra cosa que nos complique la vida. La ansiedad es la más común de todas, y suele ser la razón principal de las noches en vela, las oportunidades perdidas, las náuseas, etc.
Hacer frente a la ansiedad requiere cambios en el estilo de vida, como dietas, planes de entrenamiento, etc. Si eso no ayuda, siempre puedes optar por meditar. Lo más importante es que ahora tu smartphone puede ayudarte a meditar.
Hay muchas aplicaciones de meditación para Android disponibles en Google Play Store que pueden ayudarte a mantener un régimen de atención plena. Si tú también estás interesado en estas apps, has llegado al lugar adecuado.
1. Calma
Calm es una aplicación muy conocida, y con razón. Es la herramienta definitiva para el bienestar y ofrece meditaciones guiadas para todas las situaciones, paisajes del sueño y contenidos de audio relajantes en seis idiomas diferentes. Es más, lo único mejor que los ejercicios de famosos son los ejercicios mentales de famosos, y este viene con increíbles historias para dormir leídas por Harry Styles, Stephen Fry y Matthew McConaughey.
2. Chill Panda
Si te sientes abrumado y agotado o has notado que aumentan tus sentimientos de miedo y ansiedad, la aplicación Chill Panda te ayudará con una serie de ejercicios de respiración, técnicas de distracción y gestión de las preocupaciones. Además, la aplicación controlará tu ritmo cardíaco y te sugerirá tareas adecuadas para tu estado de ánimo actual. Apta para niños y adultos.
3. Happify
Happify es una aplicación para Android relativamente sencilla que puede ayudarte a reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y aumentar la confianza en ti mismo. Para reducir el estrés, utiliza actividades y juegos con base científica.
Los juegos y actividades han sido diseñados por destacados científicos y expertos en psicología, mindfulness y terapia cognitivo-conductual.
Happify te ayudará a superar los pensamientos negativos, gestionar mejor el estrés, aumentar la confianza en ti mismo y mucho más.
4. Almohada.App
Si buscas una herramienta que te ayude a dormir mejor, no busques más: pillow.app.
Pillow es una aplicación de seguimiento del sueño para iPhone, iPad y Apple Watch que realiza un seguimiento de tu sueño y proporciona información detallada sobre tus hábitos de sueño.
La aplicación también ofrece una amplia gama de funciones para ayudarle a mejorar su sueño, como un diario de sueño, un diario de sueño, un rastreador de sueño y un informe de sueño.
La almohada también tiene una alarma inteligente que te despierta a la hora ideal, en función de tu ciclo de sueño.
¿Qué significa luchar contra la depresión?
Según los expertos, los problemas de salud mental pueden presentarse de distintas maneras. Suelen surgir gradualmente, normalmente en el transcurso de unas semanas. Es normal sentirse de vez en cuando deprimido o ansioso. Si se siente deprimido, irritable, estresado y preocupado durante unas semanas o más, puede ser una señal.
También puede tener problemas para concentrarse o recordar cosas, tener dificultades para desenvolverse en la vida cotidiana y dormir poco o demasiado. En resumen, puede sentirse desconectado del mundo.
Si has experimentado alguno de los problemas anteriores, es importante que recuerdes que no estás solo. Los problemas de salud mental más comunes hacen un gran trabajo para aislarte, al igual que la pandemia de COVID-19. Pero 1 de cada 4 personas sufre problemas de salud mental cada año en Inglaterra.
Piénselo así: si tuviera una enfermedad física, como un esguince o una lesión muscular, pediría cita con su médico o fisioterapeuta. Los problemas de salud mental deben considerarse del mismo modo: sin estigmas ni vergüenza.
Estas son las mejores aplicaciones para Android que te ayudarán a combatir la ansiedad y el estrés. Si conoces otras aplicaciones como éstas, háznoslo saber en el apartado de comentarios. Espero que este artículo te haya ayudado. Compártelo también con tus amigos.
Licenciada en Lenguas - Portugués/Inglés, creadora de la Escritor de éxitoTambién escribe para Great App, ampliando los conocimientos de todos los amantes de la tecnología a través de críticas de películas y series, reseñas de juegos y las principales noticias del momento.